WHOOP Gesundheitsmonitor & Bericht
Der WHOOP Health Monitor hilft dir, deinen Körper auf einer ganz neuen Ebene zu verstehen, indem er einen umfassenden Überblick über deine allgemeine Gesundheit bietet. In diesem Artikel behandeln wir den Zugriff auf die Funktion und die wichtigsten Kennzahlen.
Einführung
Sowohl 3.0- als auch 4.0-Benutzer haben Zugriff auf Gesundheitsmonitor mit Sichtbarkeit der folgenden Metriken: Live-Herzfrequenz (HF), Atemfrequenz (AZ), Ruheherzfrequenz (RHF) und Herzfrequenzvariabilität (RHV).
Pulsoximetriemessung von SPO2 (Blutsauerstoff) + Hauttemperaturmetriken sind exklusiv für WHOOP 4.0.
| Haftungsausschluss: WHOOP ist KEIN von der FDA zugelassenes medizinisches Gerät zur Diagnose von Krankheiten oder Krankheiten. Während der Gesundheitsmonitor Mitgliedern helfen kann, die physiologischen Daten ihres Körpers zu verfolgen und proaktiv Einblick in wichtige Gesundheitsmetriken zu erhalten, sind WHOOP und/oder Gesundheitsmonitor nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung gedacht und sollten nicht als solche herangezogen werden. Wir empfehlen dir, sich bei allen Fragen zu deiner Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer von einem Arzt oder einer qualifizierten medizinischen Fachkraft beraten zu lassen. |
Dein Gesundheitsmonitor auf einen Blick
Der Gesundheitsmonitor zeigt die folgenden grundlegenden Gesundheitsparameter auf der Seite Übersicht und der Registerkarte Coaching der WHOOP-App :
- Live-Herzfrequenz (HF)
- Atemfrequenz (AF)
- Herzfrequenzvariabilität (HFV)
- Ruheherzfrequenz (RHF)
- Blutsauerstoff (nur für 4.0)
- Hauttemperatur (nur für 4.0)
Erfassen von Echtzeit-Updates zu Verbesserungen und Unregelmäßigkeiten
Health Monitor kalibriert auf deine individuelle Grundlinie und hält dich über deine normalen/durchschnittlichen Messwerte auf dem Laufenden. Darüber hinaus sendet dir der Gesundheitsmonitor einfache, farbcodierte Anzeigen, um anzuzeigen, wenn deine Vitalwerte möglicherweise von Ihrem typischen Ausgangsbereich abweichen, indem Anomalien hervorgehoben werden.
Mit Ausnahme des Blutsauerstoffs berechnet WHOOP alle Abweichungsschwellen anhand der Varianz der personalisierten Basisdaten einer Person.
Hinweis: In der App werden anormale Messwerte (unter/über normal) orange angezeigt.
Gesundheitsbericht
Mit dem Gesundheitsmonitor kannst du auch deine 30- oder 180-Tage-Trends deiner Gesundheitsdaten in einem teilbaren PDF-Gesundheitsbericht exportieren, den du an deinen Coach, Trainer, Hausarzt oder Gesundheitsdienstleister senden kannst.
Hinweis: Gesundheitsberichte werden sofort nach Beginn der WHOOP-Nutzung erstellt. Zurzeit ist der Gesundheitsbericht nur in der mobilen App verfügbar.
So greifst du auf den Gesundheitsmonitor zu:
Auf den Gesundheitsmonitor-Bildschirm kann über die Registerkarte „Coaching“ in der WHOOP-App zugegriffen werden:
Für neue Mitglieder
Die Metriken im Gesundheitsmonitor werden für 7 Erholungen kalibriert, um eine genaue Basislinie zu erhalten. Sobald die Kalibrierung abgeschlossen ist, siehst du die vollständige Bildschirmansicht des Gesundheitsmonitors:
Der Gesundheitsmonitor wird nicht auf der Übersichtsseite angezeigt, bis du 14 Erholungen erreicht hast.
Für bestehende Mitglieder (mit mindestens 30 Tagen an Daten):
Bestehende Mitglieder haben keinen Kalibrierungszeitraum für andere Metriken außer der Hauttemperatur, die ebenfalls nach 7 Tagen anfällt.
- Auf dem Übersichtsbildschirm siehst du für diese Tage 4 Messwerte statt 5.
- Dein Gesundheitsmonitor zeigt dir nur den aktuellen Tag (von) an. Auch wenn du zu anderen Tagen springst, werden in der Ansicht des Monitors die Messwerte des aktuellen Tages angezeigt.
Auffälligkeiten anzeigen
- Die Registerkarte „Coaching“ zeigt alle Gesundheitsmonitor-Metriken und Symbole an, die den Alarmstatus angeben:
- Durch Auswählen einer beliebigen Stelle in der Zelle wird die Gesundheitsmonitor -Ansicht geöffnet.
- Wenn du eine der Metriken im Health Monitor auswählst, wird ein Modal geöffnet, das die Metrik erklärt:
-
Wenn es eine Warnung gibt, werden mögliche Gründe für die Warnung auch im Modal angegeben.
Häufige Fragen
Warum habe ich heute dieselben Gesundheitsmonitor -Metriken wie gestern?
Wenn du auf den Gesundheitsmonitor klickst, gelangst du zu den heutigen Gesundheitsmonitor-Metriken. Derzeit können Mitglieder über den Gesundheitsmonitor nicht auf die Messwerte des Vortages zugreifen.
Warum kann ich nicht alle Metriken für die vorherige Nacht lesen?
Um den Gesundheitsmonitor anzuzeigen, must du mindestens 14 Wiederherstellungen protokolliert haben. Darüber hinaus sind Schlafdaten erforderlich, um Messwerte für den aktuellen Tag auf dem Gesundheitsmonitor anzuzeigen.
Zu diesem Zeitpunkt kannst du dir die Daten des Vortags im Gesundheitsmonitor nicht anzeigen lassen. Wenn dein Schlaf nicht richtig verarbeitet wurde, teile uns dies bitte mit und wir können dich mit unserem Analytics-Team verbinden, um das Problem zu lösen.
Ich verwende WHOOP Body und habe eine erhöhte Hauttemperatur festgestellt. Wieso denn?
Das Tragen des Sensors an einem anderen Körperteil mit WHOOP Body kann die Messwerte der Hautoberfläche beeinflussen.
Warum ist mein Gesundheitsmonitor grün, aber die Erholung rot?
Die Warnkriterien für den Gesundheitsmonitor unterscheiden sich von denen für die Wiederherstellung. Erholung verwendet gewichtete Durchschnittswerte und betrachtet nur die Daten der letzten 28 Tage, wobei die vorherigen 7 Tage stärker gewichtet werden – der Gesundheitsmonitor betrachtet die letzten 90 Tage und bestimmt normale Durchschnittswerte innerhalb von 1,9 Standardabweichungen.
Warum haben sich meine Gesundheitsmonitor -Metriken plötzlich geändert?
Alle Messwerte werden während des Schlafs erfasst und die Erholungswerte der letzten 90 Tage werden zur Berechnung der Basiswerte verwendet. Ein paar Krankheitstage mit unter- oder überdurchschnittlichen Datenpunkten können die Basislinien im Gesundheitsmonitor verändern.
Um den Gesundheitsmonitor anzuzeigen, sind aktuelle Schlafdaten erforderlich, um alle Messwerte des Gesundheitsmonitors für den aktuellen Tag anzuzeigen.